Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το σφυγμάμετρο του άνω βραχίονα

Παρασκευή

1. Χαλαρώστε και ξεκουραστείτε :

   • Καθίστε σε ένα ήσυχο μέρος για 5-10 λεπτά πριν μετρήσετε.
   • Αποφύγετε την καφεΐνη, το κάπνισμα ή την άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν.

2. Τοποθετήστε τον εαυτό σας :

   • Καθίστε με την πλάτη σας και τα πόδια σας είναι επίπεδη στο πάτωμα.
   • Ξεκουραστείτε το χέρι σας σε τραπέζι ή επίπεδη επιφάνεια σε επίπεδο καρδιάς.

3. Αφαιρέστε τα ρούχα :

4. 1. • Βεβαιωθείτε ότι ο άνω βραχίονας είναι γυμνός. Τραβήξτε το μανίκι σας ή αφαιρέστε τυχόν σφιχτά ρούχα.
        

   Τοποθετώντας τη μανσέτα

   1. Εντοπίστε την αρτηρία :

      • Βρείτε την βραχιονική αρτηρία μέσα στην πτυχή του αγκώνα σας (στην πλευρά πιο κοντά στο σώμα σας). Πολλές μανσέτες έχουν δείκτες για να βοηθήσουν στην ευθυγράμμιση με την αρτηρία.

   2. Τυλίξτε τη μανσέτα :

      • Τοποθετήστε τη μανσέτα γύρω από τον άνω βραχίονα (1-2 cm πάνω από την πτυχή του αγκώνα).
      • Βεβαιωθείτε ότι η μανσέτα είναι άνετη αλλά όχι πολύ σφιχτή (θα πρέπει να χωρέσετε δύο δάχτυλα κάτω από αυτό άνετα).

   3. Ευθυγραμμίστε το σωλήνα :

      • Εάν η μανσέτα έχει ένα σωλήνα, ευθυγραμμίστε το με την βραχιονική αρτηρία. Ο σωλήνας πρέπει να κατεβαίνει προς το χέρι σας.
        

        Μέτρηση της αρτηριακής πίεσης

        1. Ενεργοποιήστε τη συσκευή :

           • Ακολουθήστε τις οδηγίες της συσκευής. Τα αυτόματα μοντέλα θα φουσκώσουν τη μανσέτα και θα μετρήσουν την πίεση.

        2. Μείνετε ακίνητοι :

           • Μην μετακινείτε, μιλάτε ή fidget κατά τη διάρκεια της μέτρησης.

        3. Περιμένετε τα αποτελέσματα :

           • Η συσκευή θα εμφανίζει συστολικές και διαστολικές αναγνώσεις της αρτηριακής πίεσης, συχνά με τον ρυθμό παλμών σας.