Bagaimana secara kerap menguji tekanan darah anda dapat membantu mencegah penyakit dan keadaan jantung.
Mengapa doktor menguji tekanan darah anda?
Hipertensi atau tekanan darah tinggi (HBP) adalah faktor risiko terbesar untuk penyakit jantung dan strok, jadi mengambil tekanan darah anda membantu mencegah pelbagai penyakit dan keadaan kardiovaskular. HBP boleh menyebabkan serangan jantung, kegagalan jantung kongestif, aterosklerosis, strok, dan keadaan lain dari masalah buah pinggang kepada gangguan pernafasan. Ini kerana kesan meluas dari tekanan darah yang doktor akan membuat pemeriksaan tekanan darah anda dari setiap pelantikan . Anda harus memeriksa tekanan darah sekurang -kurangnya setiap dua tahun , dan lebih kerap jika doktor anda mengesyorkan.
Bagaimana doktor menguji tekanan darah tinggi?
Doktor menggunakan sphygmomanometer untuk mengambil ukuran sistolik dan diastolik, fasa apabila jantung mengepam darah dan kemudian terletak. Cuff sesuai dengan pergelangan tangan atau lengan atas dan mengembang, menghalang arteri. Apabila udara dibebaskan, bunyi pertama yang dikesan dengan stetoskop atau monitor tekanan darah automatik adalah tekanan sistolik. Kesunyian yang mengikuti menandakan tekanan diastolik. Menurut Persatuan Jantung Amerika (AHA), kegelisahan atau [ sindrom kot putih "boleh mengakibatkan tekanan darah tinggi yang luar biasa semasa lawatan pejabat. Di sisi lain, seseorang yang biasanya hipertensi boleh mempunyai bacaan yang lebih rendah pada hari Mereka melawat doktor mereka. Ini adalah dua sebab pemantauan tekanan darah rumah dapat memberikan gambaran yang lebih baik.
Mengapa doktor mengesyorkan pemantauan tekanan darah rumah?
Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengesyorkan pemantauan tekanan darah di rumah bagi sesiapa yang mempunyai tekanan darah tinggi . Ini terpakai kepada hampir separuh daripada semua orang dewasa AS atau kira -kira 103 juta orang. Garis panduan tekanan darah baru telah meningkatkan kesedaran tentang kelaziman hipertensi, hampir tiga kali ganda bilangan lelaki berumur 20 hingga 44 tahun dan hampir menggandakan jumlah wanita di bawah 45 yang dikenal pasti sebagai hipertensi. Sama ada mereka proaktif tentang tekanan darah tinggi masa depan atau mengawasi keadaan hipertensi yang sedia ada, pemantauan rumah adalah cara bagi sesiapa sahaja untuk menjaga kesihatan jantung mereka.
Cara menggunakan monitor tekanan darah di rumah
Terdapat pelbagai monitor tekanan darah di rumah , termasuk peranti pergelangan tangan dan lengan atas. Sesetengah monitor tekanan darah membolehkan anda berkongsi hasil anda dengan doktor dari mana -mana lokasi. Bila Mengambil Tekanan Darah Anda :
- Ukur tekanan darah anda sekurang -kurangnya dua kali sehari
- Ambil pengukuran pertama pada waktu pagi
- Jangan mengambilnya selepas anda bangun
- Mengukur tekanan darah anda sebelum makan atau mengambil ubat
- Ambil bacaan kedua pada waktu petang
- Ambil dua atau tiga bacaan setiap kali anda mengukur untuk memastikan hasilnya tepat
- Ingat, tekanan darah anda boleh berubah -ubah pada siang hari untuk beberapa sebab.
Adakah anda tahu anda boleh berkongsi data tekanan darah anda dengan doktor anda dengan mudah melalui Vitalsight Omron?
Cara mendapatkan bacaan terbaik apabila menggunakan monitor tekanan darah:
- Elakkan makanan dan kafein selama 30 minit sebelum mengukur
- Pundi kencing penuh boleh menjejaskan nombor anda
- Duduk diam selama beberapa minit sebelum bacaan anda
- Jaga kaki dan pergelangan kaki anda
- Pastikan punggung anda disokong
- Jangan bercakap semasa mengambil BP anda
- Sentiasa gunakan lengan yang sama
- Rehatkan lengan anda di hati
- Letakkan manset pada kulit yang kosong
- Jangan gulung lengan baju anda terlalu erat
Apa maksud nombor tekanan darah anda
Bacaan tekanan darah muncul sebagai dua nombor, dengan nombor teratas yang mewakili tekanan sistolik dan bahagian bawah menunjukkan tekanan diastolik. Untuk bacaan biasa , nombor sistolik harus kurang daripada 120 dan yang diastolik kurang daripada 80 . Sekiranya nombor anda tidak bersatu dengan pengukuran tersebut, jangan risau. Cukup masuk dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat. Sementara itu terdapat banyak tabiat gaya hidup yang boleh anda pakai untuk mengekalkan tekanan darah yang sihat.